分手了說什么能挽回[男朋友決絕的分手而我想挽回]

不知道你有沒有這樣的苦惱：

你們分手了，你很想給他發(fā)音訊，很想告知對(duì)方自己的主意，可是你又懼怕讓對(duì)方厭煩，所以，你不斷的糾結(jié)："我究竟可不能夠給他發(fā)音訊呢？"

針對(duì)這個(gè)問題，我能夠很必定的告知你——

能夠發(fā)！分手后當(dāng)然能夠發(fā)音訊，你乃至能夠去擁抱對(duì)方，乃至是復(fù)合，都行，可是條件是你要懂得怎樣去發(fā)音訊，要懂得怎樣去一步一步的到達(dá)你的意圖。

發(fā)音訊，可不是簡(jiǎn)略的翻開對(duì)話框，敲上幾個(gè)字就能完結(jié)好的。

這是一場(chǎng)互相的"技巧VS心態(tài)VS需求掌握度"的博弈，你假如不能處理好這三者之間的聯(lián)系，那么你發(fā)的音訊，最終都會(huì)一步一步把你們的聯(lián)系逼向難以拯救的局勢(shì)。

就像，總有小伙伴給我留這樣的言：

"我找他認(rèn)錯(cuò)，不斷的求他，剖析互相的問題，也決計(jì)改正了，為什么他不愿信我？還說我羈絆他？"

哪怕就算你的確改動(dòng)了，提升了，可是對(duì)方仍是不愿信任，還惡感的以為這不過是你的詐騙。

為什么會(huì)這樣？

這是由于，你期望對(duì)方看到你的改動(dòng)，對(duì)你改觀，所以你帶著這種劇烈的意圖去跟對(duì)方發(fā)音訊。而你的意圖性越強(qiáng)，你就越會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的心情沒有辦法平穩(wěn)下來，你會(huì)不知不覺的跟對(duì)方說：

"不要脫離我"

"不要這樣對(duì)我"

"我知道錯(cuò)了"

······

這些話最大的問題來自什么呢？

問題就在于，你發(fā)的這些音訊，傳遞到對(duì)方大腦里時(shí)發(fā)生了改動(dòng)。對(duì)方的了解和你所表達(dá)的意思，不在一個(gè)維度上。

在他看來，你的這些話是把要承當(dāng)?shù)穆氊?zé)，推給了他，將一種"你有必要對(duì)我擔(dān)任"的心情，強(qiáng)行塞給他，一起把連帶著的不安穩(wěn)的負(fù)面心情，也傳遞給了他。

這種帶著"轉(zhuǎn)機(jī)"和"否定"的句式，和你躲藏著的焦慮心情，在你看沒什么，可是在對(duì)方的解讀里便是：

"不要脫離我"————你有必要和我在一起

"不要這樣對(duì)我"————你有必要要給我個(gè)好的回應(yīng)

"我知道錯(cuò)了"————我都知錯(cuò)了你有必要寬恕我

有沒有感觸到一種濃濃的壓榨感？

假如換位一下，你是他，他是你，那你能不能承受這種交流方法？？？

你要知道，大腦的潛意識(shí)對(duì)信息的反響是很直接且簡(jiǎn)略的，它很難去限制人不和的主意，潛意識(shí)對(duì)帶有"否定性"的詞語，也無法辨認(rèn)。

了解不了？那我再打個(gè)很簡(jiǎn)略的比方：

"千萬不要去想一頭粉色的大象"

來，你現(xiàn)在告知我，你的腦海里想到的是什么？

是不是一頭粉色的大象？

相似的還有"不要去想一片黑色的樹葉""不要去想你現(xiàn)在要拯救的人"，當(dāng)你看到這樣的要求時(shí)，潛意識(shí)里是不是就呈現(xiàn)了"黑色的樹葉"和"拯救的人"？

我來告知你，這在心思學(xué)中叫"粉色大象效應(yīng)"，講的是人大腦的潛意識(shí)和暗示。就像我剛剛給你的暗示相同，在你跟他發(fā)的音訊中，也帶著一些不是你原意的暗示。

你越是不想要對(duì)方的壞心情，對(duì)方越是"粉色大象般的"不給你好心情。

你越是不想讓對(duì)方不回復(fù)你的信息，對(duì)方越是"粉色大象般的"不回你信息。

所以，雖然你上述的話，是想從旁邊面表達(dá)你期望對(duì)方和你在一起，好好對(duì)你，寬恕你。

可是，當(dāng)你以"否定式"的表達(dá)傳遞給他的時(shí)分，他的大腦反響且接納到的，是另一面的意向—— 你要對(duì)我擔(dān)任，我要的是一個(gè)好的回應(yīng)，你有必要要理我。

所以這不能怪他，只能怪大腦沒辦法把你"轉(zhuǎn)機(jī)"和"否定"下表達(dá)的意思，從旁邊面反響出來。

不僅如此，信息的傳達(dá)，也會(huì)跟從心情的改動(dòng)而改動(dòng)。你在發(fā)音訊時(shí)，發(fā)的不僅是音訊的內(nèi)容，還傳遞著你的心情。

由于大腦潛意識(shí)對(duì)心情的接納和信息接納也相同。你傳遞的心情是焦慮有壓榨感的，對(duì)方接納的也是焦慮和壓榨感；你傳遞的心情是活潑輕松的，對(duì)方接納到的也是正面活潑輕松的。

假如分手今后，假如你的心情沒有處理好，那么你給對(duì)方發(fā)的任何信息，都藏著你的心情，然后在音訊傳遞的進(jìn)程中，反映在對(duì)方的大腦里。

所以，你一切的信誓旦旦的確保，傳遞給對(duì)方的都是"坐而論道"，由于你的心情會(huì)狠狠地出賣你。

當(dāng)你在傷春悲秋時(shí)，你傳遞給對(duì)方心情，便是傷春悲秋。至于傷春悲秋背面的實(shí)在原因，是由于愛他，在乎他，仍是其他什么，抱愧，他的心情接納不到。

所以，我期望你能緊記"粉色大象心思效應(yīng)"，不要再帶著負(fù)面的心情，不要再用具有否定與轉(zhuǎn)機(jī)式的表達(dá)方法，帶給對(duì)方壓力。

一旦你發(fā)的音訊讓對(duì)方有壓力了，對(duì)方很難再跟你持續(xù)聊下去。他只會(huì)覺得你在逼迫他，羈絆他。導(dǎo)致你發(fā)的音訊要么被他絕情的"懟回來"——"別給我說這些！咱們?cè)绗F(xiàn)已分手了！"要么直接被他刪去拉黑。

你看，拯救時(shí)，可貴樹立的交流途徑，就由于交流技巧的不成熟，白白的就義了。

所以我期望你在發(fā)音訊之前，必定學(xué)會(huì)正確的表達(dá)自己的意思，正確的傳達(dá)自己的心情，這才是一個(gè)有用的交流根底，才干發(fā)明一個(gè)互相舒適平衡的交流環(huán)境。

怎樣做呢？

就像我在最開端說到的，拯救時(shí)的談天，說究竟便是互相的博弈，是能不能樹立有用交流的一個(gè)進(jìn)程。

而我上面說到的那些過錯(cuò)表述，其實(shí)都?xì)w于無效的交流，你發(fā)再多音訊，都只會(huì)把對(duì)方越推越遠(yuǎn)，就義交流的時(shí)機(jī)。而有用的交流，會(huì)拉進(jìn)互相的間隔，讓互相的交流舒適而平衡。

而想要做到有用交流，你能夠從下面這三個(gè)方面下手：

歸納我上面說到的"心思效應(yīng)"，在發(fā)音訊時(shí)，你能夠少用"不要""可是""別"這類否定、轉(zhuǎn)機(jī)式的詞匯。

能夠多用一些活潑的，加強(qiáng)正面感觸的語氣助詞，比方"哇""呀"；能用疊詞表達(dá)就不要用單個(gè)詞，比方能說"嗯嗯"，就別只發(fā)個(gè)"嗯"，能說"哦哦"，就別只說"哦"，乃至發(fā)一些表達(dá)正面意思的"表情包"也能夠。

在心情方面，多表達(dá)你活潑的主意，展示你高興有奮發(fā)向上的一面，讓他覺得你并沒有遭到分手的影響，讓他從你的言語和行為上領(lǐng)會(huì)你活潑的改動(dòng)，而不是你強(qiáng)行灌注給他。

比方，你能夠時(shí)不時(shí)的展示你熱心的日子狀況，吃了一些好吃的呀，去哪里玩了呀，又交了哪些朋友呀。展示這些活潑熱心的狀況時(shí)，他就會(huì)覺得分手對(duì)你來說如同何足掛齒，那么他對(duì)你的防范心也就會(huì)卸下來。

當(dāng)他的防范降下來了，你能夠時(shí)不時(shí)跟他開開一些朋友間的小打趣，活潑下氣氛。你還能夠找他求助，問一些他拿手的問題，然后借機(jī)夸夸他，贊許他，給他供給心情價(jià)值。

總歸你要讓他感觸到跟你談天是輕松的，有氣氛的，而不是壓榨和被指令的感覺。這便是交流技巧的直接表現(xiàn)。

有許多小伙伴拯救時(shí)操控了自己的心情，成果發(fā)音訊給對(duì)方的時(shí)分，一遇到對(duì)方心情欠好，就心情崩了。

比方，有位小伙伴找我，說她自己做了好久的心思建造，心情現(xiàn)已平復(fù)下來了。可是在跟對(duì)方談地利，仍是不由得心情又激動(dòng)的爆發(fā)了，為什么會(huì)這樣？怎樣才干真實(shí)的操控自己的心情呢？

這位小伙伴，便是典型"心態(tài)影響了心情表達(dá)"。

由于，當(dāng)你的心態(tài)不穩(wěn)的時(shí)分，你發(fā)音訊時(shí)的心情和節(jié)奏很簡(jiǎn)單被對(duì)方帶著走。

本來你現(xiàn)已做好了心情操控，想著好好跟對(duì)方交流，傳達(dá)一下自己本來的意思，成果對(duì)方一對(duì)你不耐煩、對(duì)你冷淡，回絕跟你談天，你就急了，"上頭"了。當(dāng)你一急，你就忘了本來要講的話，又開端語無倫次。

所以，我期望你樹立這樣一個(gè)認(rèn)知：心情是不可能徹底被操控住的。許多人在拯救中常說的"請(qǐng)操控好你的心情"，這兒的"操控"更多的是限制、按捺。

限制和按捺心情就能讓心情消失嗎？并不會(huì)！這些心情僅僅被你躲藏起來，埋在了心里深處。假如下次你再遇到了相似的事，你躲藏的心情仍是會(huì)被"激活"，然后"一點(diǎn)就炸"。

所以，在拯救進(jìn)程中，心情能不能操控不重要，重要的是心態(tài)要穩(wěn)，只要心態(tài)穩(wěn)了，你的心情才干真實(shí)的安穩(wěn)，而且不被對(duì)方影響。

怎樣讓心態(tài)安穩(wěn)下來呢？

你能夠測(cè)驗(yàn)從你們的交流的身份合理化開端，比方你不要把他當(dāng)成"要拯救的人"，把他當(dāng)成一個(gè)"一般的朋友"。

當(dāng)你把自己牢牢的鎖在"一般朋友"這個(gè)身份里時(shí)，你跟他發(fā)的音訊就不再是你找他"求和"，而是一般的談天。

這樣你就不會(huì)對(duì)他有"不切實(shí)際的期盼"，他回不回你的音訊，作為"一般朋友"的你也沒必要介意。當(dāng)你你不那么介意了，心態(tài)就會(huì)安定起來，也就不會(huì)被他的回應(yīng)影響了。

當(dāng)你不被他影響了，你還能夠更合理的面臨他欠好的心情，用"一般朋友"的身份去戲弄他，讓談天氣氛不那么壓抑。

比方我剛剛舉的比方，這位小伙伴在面臨對(duì)方說"沒這必要"的回應(yīng)時(shí)，她能夠以"一般朋友"的身份戲弄一句：

"咋了？不想跟我做一般朋友？那是···想當(dāng)情侶嗎？"

然后不等他回復(fù)，接著戲弄一句："不，我不想！"來強(qiáng)化你的"一般朋友"這個(gè)人設(shè)。

你看，心態(tài)穩(wěn)了，說話都硬氣了，對(duì)方也不會(huì)有那種被指令的壓榨感。

更重要的是，當(dāng)你的心態(tài)穩(wěn)了，你能夠?qū)倓傊v到的那些交流的技巧，發(fā)揮得更好。

在拯救的進(jìn)程中，你會(huì)對(duì)他發(fā)生各式各樣的需求，比方：

你期望他回你的音訊，期望他對(duì)你心情好點(diǎn)，你期望他信任你的改動(dòng)，你期望他像從前那樣愛你，你期望你們復(fù)合······

你帶著這么多的需求去跟他發(fā)音訊，且不說你一兩句話能不能表述清楚，就算你表達(dá)清楚了，你要對(duì)方怎樣滿意你？

你別忘了，你們是分手的狀況啊。

所以，掌握好你的需求度，跟他發(fā)音訊時(shí)，多站在他的視點(diǎn)去考慮：假如你是他，你看到這樣的音訊，會(huì)不會(huì)有壓力？能不能承受？想不想回復(fù)？

所以，在一開端交流的時(shí)分，你能夠只給自己定一個(gè)"小需求"，比方先讓他好好的回你的音訊；

然后當(dāng)他能夠好好的回你的音訊了之后，你能夠再持續(xù)定一個(gè)"小需求"，比方讓他自動(dòng)給你發(fā)音訊；

當(dāng)他做到自動(dòng)給你發(fā)音訊后，你能夠持續(xù)定接下來的"小需求"，比方讓你們的談天變得含糊起來······

以此漸漸的推動(dòng)。

假如在這個(gè)進(jìn)程中，有其間一項(xiàng)"小需求"他還沒有滿意到，那么，你能夠經(jīng)過你建造的"合理化的心態(tài)"，來持續(xù)襯托，并合理化這個(gè)需求。

在這個(gè)進(jìn)程中，就不要再有其他的需求了。你只要先把一個(gè)巨大的需求（比方和他復(fù)合），一點(diǎn)一點(diǎn)拆分紅細(xì)微的需求，然后再一步一步的去安定，才干逐步的往前推動(dòng)你們的聯(lián)系。

你要知道"一口吃不成大胖子"，一上來就露出你"要拯救"的劇烈需求，能不把對(duì)方嚇走嗎？

所以啊，說了這么多，我只想告知你，拯救時(shí)，可不能夠發(fā)音訊這個(gè)不必問——音訊都不發(fā)，談什么拯救？

你只需要了解，什么音訊發(fā)了對(duì)拯救有用？什么音訊發(fā)了對(duì)方會(huì)把你拉黑？你只要樹立這樣沉著的判別，你才干經(jīng)過發(fā)音訊，來協(xié)助你拯救。

最終，我期望你能理解，不管是拯救，仍是談天，都是一個(gè)扔掉劇烈的負(fù)面心情，找回沉著，重建平穩(wěn)心態(tài)，以及合理化需求度的進(jìn)程。這個(gè)進(jìn)程能把你從"焦慮的失戀狀況"，拉回一個(gè)"正常人的狀況"，這才是你拯救最活潑的含義。

心思測(cè)驗(yàn)：測(cè)驗(yàn)?zāi)惴质趾髲?fù)合的概率

分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)驗(yàn)題幫你測(cè)驗(yàn)分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著上一任的聯(lián)系方法？

是 5分

否，悉數(shù)刪去了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA以為我脾氣很差，咱們性情不合適 3分

有第三者介入咱們的愛情 0分

咱們吵架之后誰也不愿意垂頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很欠好，總是訴苦，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，假如非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛另一個(gè)人，就應(yīng)該愛TA 的悉數(shù)，不管長(zhǎng)處仍是缺陷，不然就稱不上是真愛，頂多是喜愛 2分

愛情雖說是你情我愿，可是事在人為，對(duì)方的愛也是能夠把控的，只要能滿意對(duì)方的心思需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，假如TA不想復(fù)合，我尊重TA的主意 1分

愛情世界永久不可能是相等的，想復(fù)合的那個(gè)人必定要不吝惜自己的支付 6分

4、在表達(dá)一件工作上，你更垂青

說話表述的準(zhǔn)確程度 2分

說話給對(duì)方感觸到的劇烈形象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒暢 6分

說出的話所能到達(dá)的最終目標(biāo) 4分

5、你以為自己的情感上的根本特色

心情化嚴(yán)峻，常常操控不住自己的脾氣 0分

自抑能力強(qiáng)，外表驚濤駭浪，但心里心情崎嶇大，一旦傷害很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天然生成不簡(jiǎn)單發(fā)怒，朋友都夸獎(jiǎng)的好脾氣 6分

愛情不牽絲攀藤，較為直接，僅僅一旦不安穩(wěn)，簡(jiǎn)單激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 從前拯救過上一任嗎？

拯救過，可是被回絕了，沒有再持續(xù)拯救 4分

沒有，不知道對(duì)方心里怎樣想的，不敢開口 2分

拯救過好幾回，對(duì)方很排擠，拉黑，不期望再會(huì)到我 0分

試探著開過口，可是對(duì)方以為咱們不合適，期望我找到美好 6分

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