生完孩子之后感覺(jué)社交恐懼癥

生完孩子之后，我開始感到社交恐懼癥的癥狀。

這種感覺(jué)讓我感到孤獨(dú)和無(wú)助，我不知道該如何面對(duì)人群和社交場(chǎng)合。

我以前是一個(gè)很外向的人，喜歡參加各種社交活動(dòng)和聚會(huì)。

但是自從生完孩子之后，我的生活焦點(diǎn)變成了寶寶，我的社交圈子也變得越來(lái)越小。

我不再像以前那樣主動(dòng)參加各種聚會(huì)和活動(dòng)，我開始感到不自在和緊張。

每當(dāng)有人邀請(qǐng)我參加聚會(huì)或活動(dòng)時(shí)，我總是會(huì)猶豫不決。

我會(huì)想到各種借口來(lái)拒絕邀請(qǐng)，比如我要照顧孩子、我太累了、我有其他事情要做等等。

我的交際能力和自信心也開始下降，我開始害怕和人交流，擔(dān)心會(huì)被別人嫌棄或排斥。

我意識(shí)到這種狀況并不正常，我需要尋求幫助和支持。

我開始主動(dòng)尋找一些支持小組和社交活動(dòng)，希望能夠重新建立起自己的社交圈子。

我也開始尋找一些心理醫(yī)生和咨詢師，希望能夠找到一些解決方案和建議。

逐漸地，我開始變得自信和開朗起來(lái)。

我開始參加一些社交活動(dòng)，主動(dòng)和人交流，和別人分享我的生活和經(jīng)驗(yàn)。

我也開始重新建立起自己的社交圈子，和別人建立起了深厚的友誼和聯(lián)系。

現(xiàn)在，我已經(jīng)克服了社交恐懼癥的癥狀，重新找回了自己的自信和交際能力。

我相信，只要我們主動(dòng)尋求幫助和支持，克服社交恐懼癥并不是一件難事。