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怎么消除孩子考試恐懼心理

更新日期:2023-04-12 11:19:25  來(lái)源:郭利方心理咨詢

導(dǎo)讀消除孩子考試驚駭心理的做法:1、讓孩子知道,考前嚴(yán)重是正常的心情,并對(duì)此表明了解;2、告知孩子,考試僅僅學(xué)習(xí)生計(jì)里的一個(gè)個(gè)時(shí)間短的進(jìn)程;3、讓孩子考前做好準(zhǔn)備工作,確保足夠的睡覺(jué),能夠削減考前焦慮;4、教會(huì)孩...

消除孩子考試驚駭心理的做法:1、讓孩子知道,考前嚴(yán)重是正常的心情,并對(duì)此表明了解;2、告知孩子,考試僅僅學(xué)習(xí)生計(jì)里的一個(gè)個(gè)時(shí)間短的進(jìn)程;3、讓孩子考前做好準(zhǔn)備工作,確保足夠的睡覺(jué),能夠削減考前焦慮;4、教會(huì)孩子考場(chǎng)自我心情調(diào)理,及時(shí)幫孩子掃除不良的負(fù)面心情;5、協(xié)助孩子建立自傲,面臨困難波折的時(shí)分,將更有決心去打敗。

怎樣消除孩子考試驚駭心理

1、發(fā)生共情,了解孩子。家長(zhǎng)要讓孩子感觸到對(duì)他們的愛(ài),能夠抱抱孩子,親熱地說(shuō):“面臨考試,每個(gè)人都會(huì)有壓力,會(huì)嚴(yán)重,這很正常,也很遍及。放松一點(diǎn),不必去想考試的成果。不管考得怎樣樣,爸爸媽媽都無(wú)條件地愛(ài)你。所以,不必憂慮,輕松上陣就好了?!边@樣,能夠讓孩子知道,考前嚴(yán)重是正常的心情,并對(duì)此表明了解,孩子緊繃的心便會(huì)松快一些。

2、告知孩子,小學(xué)到大學(xué)的這段時(shí)期,僅僅人生的一個(gè)階段,考試也僅僅學(xué)習(xí)生計(jì)里的一個(gè)個(gè)時(shí)間短的進(jìn)程。每一次考試,都不會(huì)對(duì)孩子的整個(gè)人生發(fā)生決定性的影響,所以,沒(méi)必要太憂慮考試的成果。平常的小檢驗(yàn),查核的是階段性的學(xué)習(xí)狀況,便于查漏補(bǔ)缺,穩(wěn)固常識(shí)。假如考得欠好,反而能促進(jìn)孩子霸占難題,取得更大的前進(jìn)。這樣的話,孩子也會(huì)更愿意向咱們打開(kāi)心扉,傾吐自己的感觸。

3、讓孩子考前做好準(zhǔn)備工作。臨考前,有人搞題海戰(zhàn)術(shù),但這些并不是溫習(xí)的好辦法。溫習(xí)是一個(gè)體系的工程,考前突擊并沒(méi)有太大的作用。只需做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作,確保足夠的睡覺(jué),能夠削減考前焦慮。因而,家長(zhǎng)要提示孩子,考前把自己的文具、眼鏡等學(xué)習(xí)用具悉數(shù)準(zhǔn)備好,上了考場(chǎng)就開(kāi)端鎮(zhèn)定沉著地答題??荚嚽鞍岩磺械臏?zhǔn)備工作都做好,考試時(shí)才會(huì)自傲。

4、教會(huì)孩子考場(chǎng)自我心情調(diào)理。孩子如能正確運(yùn)用自我調(diào)理,就能夠有用緩解考試焦慮。爸爸媽媽能夠教給孩子自我質(zhì)辯法、行為矯正法等調(diào)理辦法,用科學(xué)的手法來(lái)有用地處理孩子的驚駭問(wèn)題。爸爸媽媽要及時(shí)幫孩子掃除不良的負(fù)面心情,讓孩子用輕松健康的心態(tài)面臨考試。

5、協(xié)助孩子建立自傲。每個(gè)孩子都是異乎尋常的,各有各的利益和利益。咱們要長(zhǎng)于發(fā)現(xiàn)孩子的利益,當(dāng)令加以表彰,及時(shí)予以必定。當(dāng)孩子有了自傲,面臨困難波折的時(shí)分,將更有決心和勇氣打敗它。即便一兩次成果不抱負(fù),也難不倒他們,嚇不倒他們。還要告知孩子,假如考前覺(jué)得嚴(yán)重傷心,能夠找人傾吐自己的感觸。既能夠和爸爸媽媽、朋友說(shuō)說(shuō),也能夠與同學(xué)相互聊聊。

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