出現(xiàn)厭學(xué)心理怎么辦心理講解(如何克服厭學(xué)情緒？)

什么是厭學(xué)心理？

厭學(xué)心理是指對學(xué)習(xí)或知識產(chǎn)生的消極情緒和態(tài)度。這種情緒大多是由于學(xué)習(xí)過于枯燥無味，缺乏興趣或任務(wù)量過大造成的。長期處于厭學(xué)狀態(tài)會嚴(yán)重影響學(xué)生成績和成長，需要及時通過多種方法克服。

如何克服厭學(xué)情緒？

1.培養(yǎng)興趣

學(xué)習(xí)無非是為了掌握知識和技能，然而知識和技能是非常廣泛的，我們可以從其中感興趣的領(lǐng)域里入手，挖掘其中的知識點，用興趣來推動學(xué)習(xí)的積極性。同時，學(xué)習(xí)新領(lǐng)域或?qū)W科，認(rèn)識到新知識對個人生活及未來發(fā)展的積極作用，也能增強學(xué)習(xí)的動力。

2.制定明確目標(biāo)

學(xué)習(xí)需要有目標(biāo)和規(guī)劃，因為目標(biāo)明確可以讓人容易發(fā)現(xiàn)成功的感覺，增強自信心。作為一個學(xué)生，可以將學(xué)習(xí)目標(biāo)分成短期和長期兩部分，通過不斷地達(dá)成和調(diào)整目標(biāo)來激勵自己。

3.調(diào)整學(xué)習(xí)方法

厭學(xué)大多時候是因為學(xué)習(xí)的方法不合適或效率不高，可以從以下幾個方面進(jìn)行調(diào)整：

改變學(xué)習(xí)場景，嘗試去不同的地方學(xué)習(xí)，創(chuàng)造不一樣的環(huán)境；

改變學(xué)習(xí)方式，如將信息轉(zhuǎn)化為思維導(dǎo)圖等方法；

控制學(xué)習(xí)時間和計劃，使學(xué)習(xí)有計劃有目標(biāo)地進(jìn)行。

4.借助他人的幫助

人是社會性動物，可以借助他人的幫助來激勵自己?？梢哉彝瑢W(xué)、朋友或家人共同學(xué)習(xí)、探討問題。在互動中可以獲得新的靈感，也可以得到一些建設(shè)性的建議，讓學(xué)習(xí)更加輕松、愉快。

5.激勵自己的積極性

有時，學(xué)習(xí)并不是一件美好的事情，但我們注重的是結(jié)果而不是過程。我們可以用一些小小的獎勵來提高自己的積極性，例如完成某一作業(yè)或達(dá)成一個目標(biāo)時，給自己一個小小的禮物或者自獎自娛。

結(jié)語

總之，厭學(xué)心理是很常見的一種情緒，在學(xué)生們的成長歷程中也是不可避免的。不過，只要學(xué)會正確的應(yīng)對方式，厭學(xué)情緒是可以被克服的。相信通過以上的方法，同學(xué)們都能夠擺脫厭學(xué)的情緒了。快來一起嘗試吧！