高三厭學不上學怎么辦

面對高三厭學不上學的情況，首先要做的是給予自己充足的安慰，讓自己放松心情，不要過分壓抑自己。其次，要堅持運動，可以選擇自己喜歡的運動，如跑步、騎自行車、游泳等，運動能夠釋放壓力，讓自己的身心得到放松。

此外，要調(diào)整自己的學習方式，改變原有的學習模式，可以嘗試著把學習當做一種樂趣，這樣可以有效地激發(fā)自己的學習興趣，比如可以結(jié)合影視劇、游戲等活動，以此來提高自己學習的興趣。

另外，要注意自己的情緒管理，建立良好的心理素質(zhì)，把自己的學習任務(wù)分解成一個個小的任務(wù)，每完成一個任務(wù)就給自己一個小的獎勵，這樣可以有效地激發(fā)自己的學習熱情。

此外，還可以嘗試著改變自己的學習環(huán)境，可以去圖書館、公園等地方學習，換一個新的環(huán)境，也許能夠激發(fā)自己的學習興趣。

最后，還可以和老師、家長、同學一起談?wù)勑模蛩麄冊V說自己的困惑，他們可以給予自己有效的幫助和支持，從而讓自己重新拾起學習的熱情。

總之，面對高三厭學不上學的情況，關(guān)鍵是要調(diào)整自己的心態(tài)，改變原有的學習模式，建立良好的心理素質(zhì)，改變學習環(huán)境，和老師、家長、同學一起談?wù)勑?，通過這些方法，才能夠有效地解決高三厭學不上學的問題，讓自己重新拾起學習的熱情。