費斯汀格法則心理啟示：不用抱怨，你的生活其實是由你自己選擇的

　　小林是一個特別愛抱怨的人，她總能為自己生活中的不如意找到各種各樣的借口，經(jīng)常負(fù)面情緒爆棚。

　　上初中的時候，她的英語成績很差。但是她從來沒有從自己身上找過原因，而是抱怨老師把她的座位調(diào)得離黑板太遠(yuǎn)了，老師講課太快了，班里紀(jì)律太差了等等。這些客觀因素又是她無法改變的，所以她一進(jìn)到班里就很煩，根本無法靜下心來學(xué)習(xí)，更別提有什么進(jìn)步了。

　　初中她只堅持了一年，就輟學(xué)了。

　　小林結(jié)婚之后，發(fā)現(xiàn)她的公公懶惰，婆婆小心眼，老公又特別聽父母的話。這一切都讓她覺得自己的婚姻生活很不幸，她又開始抱怨了。她先是怪父母老是催促她早點結(jié)婚，又是怪媒人不用心，沒有幫她好好篩選。

　　只要一回到家里，她就覺得心煩，經(jīng)常因為一點小事生氣。結(jié)婚一年之后，她的兒子出生了。她并沒有感覺到開心，因為她在坐月子時婆婆沒有盡心盡力地照顧，讓她受了很多苦，她對婆家就更不滿了。她每次遇到親朋好友，都會大倒苦水，抱怨生活的不幸。

　　孩子三歲時，她實在忍不了，就離婚了。

　　離婚之后，她去了南方的一所城市打工，不到半年的時間里，她換了四五份工作。每一份工作都有讓她不滿意的地方。有的工資低，有的環(huán)境差，有的人際關(guān)系復(fù)雜，有的管理太嚴(yán)格。幾個月過去了，她不停地奔波，也沒賺到什么錢。

　　后來，在朋友的介紹下，她去了一家電商公司。在這個地方，工資、環(huán)境等各方面她都比較滿意，也學(xué)到了不少東西。但是她依然不快樂，因為她發(fā)現(xiàn)同樣的工作，她的同事老是偷懶，而她自己總是要承擔(dān)更多的工作，忙得不可開交。

　　她說如果不是老板一時找不到合適的人選來頂替她，她早就辭職了。

　　總之，發(fā)生在她身上的一切都是那么不幸。如今將近30歲的小林回想起這些年的經(jīng)歷，似乎沒有一天是開心的。她不明白為什么自己的運氣總是這么差，各個方面都不如意，難道真的是自己命不好嗎?難道她就要這樣過一輩子嗎?

　　她為此特別郁悶，經(jīng)常一個人默默流淚。盡管親朋好友不斷安慰她，說的道理她也都懂，但是她怎么也無法改變目前的狀態(tài)。有時她覺得活著特別沒意思，這種暗無天日的生活她真是過夠了，心情糟糕到了極點。

　　后來，她的姐姐不忍心看著小林總是如此，就找自己做心理咨詢的朋友和小林聊了聊。這位朋友給小林講了一個故事。

　　有一位男士在早上洗漱時，把自己名貴的手表放在了洗手池上。妻子看見了，擔(dān)心這塊表被淋濕，就放到了餐桌上。結(jié)果沒想到，他們的孩子在吃早餐時，不小心把表碰到了地上，摔壞了。

　　男士看著摔壞的手表心疼不已，就把孩子兇了一頓，同時又埋怨妻子亂動他的東西。妻子本是一番好意，見老公這么說她，心里也很生氣，于是兩個人吵了一架。

　　男士氣得早餐也沒吃，就開著車去上班了。到了公司之后，他發(fā)現(xiàn)自己把一份非常重要的文件落在家里了，又返回去拿文件。到了家門口，他發(fā)現(xiàn)自己又沒有帶鑰匙，只能給已經(jīng)去上班的妻子打電話。

　　妻子著急往家趕，不小心撞到了一個路邊攤，攤主拉著不讓她走，她只能賠錢了事。男士拿到文件之后，急匆匆趕到公司，但還是遲到了。剛好又碰到了他的上司，上司毫不留情地把他批評了一頓。男士這一天的心情特別糟糕，工作時老是出錯，還和同事吵了一架。

　　他的妻子不僅賠了錢，還因為上班時間私自外出被扣了獎金。他的兒子當(dāng)天要參加一項非常重要的比賽，為此他已經(jīng)準(zhǔn)備了好久。原本胸有成竹的他因為心情不佳而發(fā)揮失常，早早就被淘汰了。

　　可以說，他們?nèi)胰嗽谶@一天都過得很不愉快。而事情的起因就是男士的手表被摔壞了，男士當(dāng)時的反應(yīng)決定了整個事情的走向。如果男士能夠調(diào)整好自己的情緒，對這件事多一些理解和寬容，后面可能就不會出現(xiàn)這一系列的糟糕反應(yīng)了。

　　這個故事是美國的社會心理學(xué)家費斯汀格寫在他的書里面的。據(jù)此，他提出了一個經(jīng)典理論：生活中的10%是由發(fā)生在我們身上的事情組成的，而另外90%則是由我們對所發(fā)生的事情的反應(yīng)決定的。也就是說，一件事情的發(fā)生有90%部分是我們可以掌控的。這就是費斯汀格法則。

　　我們很多時候覺得事情總是不受我們的控制，其實是因為我們不夠理智，被自己的情緒支配了。其實，我們每個人都有選擇的能力。一件事情發(fā)生了，我們可以選擇被動承受，也可以選擇主動解決。可以選擇主動承擔(dān)，也可以選擇怨天尤人。

　　不同的選擇導(dǎo)致了不同的結(jié)果，而不同的選擇又是由不同的心態(tài)決定的。

　　在這一點上，費斯汀格法則啟示我們：每個人都可以做生活的主人，每個人都應(yīng)該為自己的人生負(fù)責(zé)。只要你愿意，你可以決定自己故事的結(jié)局。

　　本文由“郭利方心理工作室”原創(chuàng)，歡迎關(guān)注、點贊、評論，文章謝絕轉(zhuǎn)載。